Αρχική » Lee Haney μακριά από τους προπονητές του διαδικτύου!

Lee Haney μακριά από τους προπονητές του διαδικτύου!

by admin

O Lee Haney βάζει τα πράγματα στη θέση τους, έχει το πνεύμα του νικητή δεν αποδέχεται την νοοτροπία του “γιούπι” όπου οι συγγενείς, οι φίλοι και οι οπαδοί σου δίνουν συγχαρητήρια και σου κάνουν εμψυχωτικά  likes σε όποια θέση και να βαθμολογηθείς.

Ο Lee Haney αναγνωρίζει μόνο τον νικητή όχι τον δεύτερο. Παράλληλα δίνει και παραδείγματα για τον ακραίο ανταγωνισμό που επικρατεί στον πρωταθλητισμό λέγοντας :  Δεν είμαστε παιδιά που κάθονται πίσω από ένα γραφείο οι μονομάχοι είναι μονομάχοι! αυτός είναι ο επαγγελματίας υψηλού επιπέδου

Το πιο σημαντικό είναι πως δίνει ένα ισχυρό χτύπημα στην πληθώρα των σημερινών “καταφερτζήδων καθοδηγητών” που εκμεταλλεύονται τους ανθρώπους με τις συμβουλές τους,  “Δεν χρειαζόμασταν προπονητές, είχαμε προπονητικούς συνεργάτες!”  τονίζει ο Lee Haney που παράλληλα ανάγει την υγεία ως το πρώτιστο αγαθό για όσους με απρονοησία ξεπερνούν τις δυνατότητες τους ρισκάρωντας.  

Χρειάζεται χρόνος για επιτευχθεί η μυϊκή ωριμότητα λέει ο Haney που φέρνει ως παράδειγμα την κατάκτηση του δεύτερου Mr Olympia το 1985 στο Βέλγιο με αντίπαλο τον Albert Beckles που ήταν 56 ετών!


Ο κάτοχος 8 τίτλων στο Mr Olympia  Lee Haney επέλεξε να δώσει συνέντευξη στην εκπομπή  London Real που μεταδίδεται από το Λονδίνο με παρουσιαστή τον Brian Rose. Στην αρχή της συνέντευξης ο παρουσιαστής αναφέρει τα κατορθώματα του από το 1984 έως το 1991, χαρακτηρίζοντας τον Haney ως έναν από τους μεγαλύτερους πρωταθλητές του αθλητισμού που κατέκτησε τον πρώτο του τίτλο ως έφηβος το 1979, ενώ παρέμεινε αήττητος μέχρι την ηλικία των 31 ετών που αποσύρθηκε από το επαγγελματικό bodybuilding.

O Brian Rose επισημαίνει ότι ο Lee Haney ήταν ένας πρωτοπόρος, στην επιστημονική προσέγγιση της προπόνησης και της διατροφής, που του επέτρεψε να αναπτύξει μια κλασσική διάπλαση (με μέγεθος μυών) αντιθέτως σήμερα επικρίνονται οι σύγχρονες τεχνικές προπόνησης που μακροπρόθεσμα αφήνουν σε πολλούς αθλητές τραυματισμούς και μη αναστρέψιμες βλάβες.

Ο Brian Rose θυμάται ότι το 2013 είχε καλεσμένο τον Dorian Yates έναν τύπο που δεν γνώριζε τίποτα για αυτόν, απλά ότι χρειαζόταν μια μεγαλύτερη καρεκλά για αυτόν. Το ίδιο συνέβη και με το κοινό του London Real που δεν γνώριζε ποιος καθόταν στην καρέκλα. Ήταν μια από τις μεγαλύτερες εκπομπές του London Real, όπου το κοινό διαπίστωσε πόσο έξυπνος, πνευματώδης και με εμπειρίες ήταν ο Dorian Yates.

[quote]Σκληροπυρηνικοί αθλητές όπως εγώ και ο Dorian Yates δεν νιώθουμε καλά στη δεύτερη θέση..στο δικό μας βιβλίο η δεύτερη θέση είναι μόνο για τους ηττημένους [/quote]

O Brian Rose ρώτησε τον Lee Haney τι χρειάζεται για να γίνει κάποιος Mr Olympia; τι συμβαίνει στο παρασκήνιο αυτής της προσπάθειας; O Haney επικεντρώνεται στην δέσμευση για την επίτευξη του στόχου, μια επισήμανση που είχε κάνει και ο φίλος του Dorian Yates, όπως η πειθαρχία, η σταθερή επιμονή σε αυτό το υψηλό επίπεδο. Ο Haney αναφέρει ξανά και ξανά την δέσμευση για την τήρηση της δίαιτας, την διαχείριση του χρόνου, και την δέσμευση ότι θα κάνεις αυτό που πρέπει χωρίς δικαιολογίες, όπως πολλοί αθλητές που προβάλλουν δικαιολογίες ότι δεν ήταν τόσο καλοί, και ικανοποιούνται με τις δεύτερες ή τρίτες θέσεις. Σκληροπυρηνικοί αθλητές όπως εγώ και ο Dorian Yates δεν νιώθουμε καλά στη δεύτερη θέση τονίζει ο Lee Haney στο 6:35 στο δικό μας βιβλίο η δεύτερη θέση είναι μόνο για τους ηττημένους, δεν ενδιαφερόμαστε για τίποτα άλλο εκτός από την πρώτη θέση! και το τι πρέπει να κάνουμε για να φτάσουμε εκεί, αυτή είναι μια νοοτροπία ενός αθλητή υψηλού επιπέδου.[quote]Όταν είσαι εκεί (στην πρώτη θέση) θέλεις να μείνεις, και κάνεις ότι μπορείς για να μείνεις! με αυτόν τον τρόπο κάνεις περισσότερο κακό στον εαυτό σου, από ότι καλό, αλλά αυτό είναι το τίμημα που πληρώνεις για να είσαι μονομάχος![/quote]

Για τον Haney όταν γίνεις νούμερο ένα, δεν θέλεις να χάσεις αυτή τη θέση, δεν θέλεις να χάσεις αυτό το Spotlight, οπότε νωρίτερα σκέφτεσαι, μετά πώς θα μείνω εδώ; τι πρέπει να κάνω διαφορετικό από ότι έχω κάνει στο παρελθόν για να κρατηθώ εδώ; να κοιτάξω την προπόνηση, να κοιτάξω τη διατροφή. Όταν είσαι στην κορυφή δεν έχεις να πας πουθενά, μόνο προς τα κάτω!ενώ πολλά παιδιά (bodybuilders) θέλουν να πάρουν την θέση σου, όμως ως πραγματικός πρωταθλητής δεν θέλεις να συμβεί αυτό!

Έχουμε να κάνουμε με μονομάχους που αντιμετωπίζουν τον θάνατο!

Ο Haney που είναι υπέρμαχος της συνεχούς προσπάθειας ακόμη και την επόμενη μέρα της κατάκτησης ενός τίτλου, επισημαίνει πως είναι εύκολο να προπονηθείτε και να μην δώσετε τον απαιτούμενο χρόνο για να ανακάμψει το σώμα, σε αυτή την περίπτωση πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να μην υπερφορτώνετε το σύστημα σας, ο ιδιος το έκανε στο παρελθόν και νιώθει ένοχος για αυτό, το ίδιο και ο Dorian Yates που τραυματίστηκε. Όταν είσαι εκεί (στην πρώτη θέση) θέλεις να μείνεις, και κάνεις ότι μπορείς για να μείνεις! με αυτόν τον τρόπο κάνεις περισσότερο κακό στον εαυτό σου, από ότι καλό, αλλά αυτό είναι το τίμημα που πληρώνεις για να είσαι μονομάχος!

Κανένας κορυφαίος αθλητής δεν είναι φυσιολογικός ανθρωπος! λέει ο Haney στο 9:22 
 ο ιδιος ακούει τους σχολιασμούς για τους θανάτους,  αλλά σε αυτό το επίπεδο του πρωταθλητισμού που είτε τρέχεις ή ανυψώνεις βάρη και η καρδιά σου είναι έτοιμη να πεταχτεί από το στήθος σου  ..έχουμε να κάνουμε όπως  με μονομάχους  που στο παρελθόν πολέμησαν μέχρι θανάτου!  Ευτυχώς σήμερα έχουμε διαιτητές, περιορισμούς και οδηγίες, έτσι δεν καταλήγουμε να καταστρέφουμε τους εαυτούς μας, ..παρ όλα αυτά η νοοτροπία του μονομάχου εξακολουθεί να υπάρχει! και πάντα θα υπάρχει στους αθλητες υψηλού επιπέδου. (10:20) δεν είμαστε παιδιά που κάθονται πίσω από ένα γραφείο οι μονομάχοι είναι μονομάχοι! αυτός είναι ο επαγγελματίας υψηλού επιπέδου

Μετά  το 11:50 ο Haney μιλά για την εποχή του, όπου δεν υπήρχαν οι προπονητές του διαδικτύου, με λίγες πληροφορίες και ελάχιστα περιοδικά,  ήταν η κύρια πηγή πληροφοριών για το bodybuilding. Όλα τότε είχαν να κάνουν με την ποιοτική πληροφόρηση, παράλληλα στο γυμναστήριο οι μεγαλύτεροι σωματικά μοιραζόταν με τους άλλους τις διαφορετικές προπονητικές προσεγγίσεις. Εντάξει, θέλεις να το κάνεις  αυτό, δεν θέλεις  να το κάνεις  αυτό, είναι πάρα πολύ βάρος που χρησιμοποιείς κ.α Αυτές οι συμβουλές και οι προπονητικές  αρχές βοήθησαν τον Haney να γίνει αυτός που είναι σήμερα. [quote]Συμμετείχε στον πρώτο του αγώνα bodybuilding, στην ηλικία των 16 ετών, όπου δεν νίκησε αλλά οι κριτές του είπαν πως έχει μεγάλες δυνατότητες[/quote]

Στην ηλικία των 11 ετών απέκτησε ως δώρο το βιβλίο του Charles Atlas με τις βασικές αρχές της προπόνησης, πάνω στις οποίες στηρίχθηκε και αργότερα διατήρησε στην καριέρα του, τηρώντας τις θεμελιώδεις αρχές – ασκήσεις του βιβλίου, συνδυάζοντας παράλληλα και τις αρχές που του εδωσαν παλιότεροι αρσιβαρίστες που γνώρισε στο στο τοπικό YMCA και σε άλλα γυμναστήρια. Αργότερα αγόρασε περιοδικά με τεχνικές προπόνησης του bodybuilder Robby Robinson, Arnold Schwarzenegger, του Pete Grymkowski, του Albert Beckles από την Μεγάλη Βρετανία, του Roy Callender, του Charles Griffen και του Franco Columbu, τεκμηριωμένα – επιστημονικά προγράμματα που δεν περιείχαν κάποια “τρέλα” σε μια περίοδο που τα παιδιά (bodybuilders)  δεν είχαν προπονητές αλλά ο ένας βοηθούσε τον άλλον στην προπόνηση ως προπονητής.  Ο Haney παίρνοντας αυτά τα προπονητικά εργαλεία, μελετώντας τις ασκήσεις  και τις προπονητικές ρουτίνες, συμμετείχε στον πρώτο του αγώνα bodybuilding, στην ηλικία των 16 ετών, όπου δεν νίκησε αλλά οι κριτές του είπαν πως έχει μεγάλες δυνατότητες. Ο Haney συνέχισε να τηρεί τις βασικές αρχές της προπόνησης, και της διατροφής, διάβαζε τα περιοδικά της εποχής του (14:38)
Οπως χαρακτηριστικά αναφέρει, μεγάλωσε σε μια χώρα, οπου υπήρχε αφθονία σε ποιοτικές τροφές, όπως οι γλυκοπατάτες, το γιαμ, τα φασόλια πίντο, το καλαμπόκι, το κοτόπουλο τα αυγά, που τον βοήθησαν στην ανάπτυξη του ως bodybuilder. Αργότερα στην ηλικία των 18 ετών, “χτύπησε” στους αγώνες  μεγαλύτερα παιδιά, (bodybuilders)  που ήταν 30 και 40 ετών!  Οπως επαναλαμβάνει ο Lee Haney όλα είχαν να κάνουν με την καλή πληροφόρηση που είχε για την αθλητική διατροφή (15:45) [quote]Δεν χρειαζόμασταν προπονητές, είχαμε προπονητικούς συνεργάτες! τονίζει ο Lee Haney[/quote]

O Lee Haney μετά το 16:28 απομυθοποιεί το θεωρητικό μοντελο της διατροφής, με τα λιπαρά, τους υδατάνθρακες,  τις πρωτεΐνες, τα μικρο και τα μακρο (στοιχεία) που σήμερα αλλάζουν λίγο τα ονόματα τους αλλά ουσιαστικά είναι τα ίδια με το παρελθόν, όλα αυτά δεν τα καθοδηγούσε κάποιος προπονητής, δεν χρειαζόμασταν προπονητές, είχαμε προπονητικούς συνεργάτες! τονίζει ο Lee Haney στο 16:40 που έλεγαν, σήμερα φαίνεσαι λίγο flat, χρειάζεσαι λίγους υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες είναι η δύναμη ζωής της σωματικής διάπλασης για έχετε ένα ωραίο πρήξιμο μυών, η πρωτεΐνη ήταν εκεί για να επισκευάσει τα κύτταρα και τους ιστούς για να έχετε καλύτερη ποιότητα μυών.  Εάν έχετε περισσότερη πρωτεΐνη και λιγότερους υδατάνθρακες δεν πρόκειται να αναπτυχθείτε όπως πρέπει. [quote]Κανείς άλλος (προπονητής) δεν μπορεί να κάνει αυτό το μπαμ, επειδή (αυτός) δεν είναι το σώμα σας εσείς είστε το σώμα σας![/quote]

Ο Haney δηλώνει μετά το 17:48 πειραματιστήκαμε με την διατροφή και την προπόνηση, ..(στηριζόμενοι στις οδηγίες των παλαιοτέρων) δεν έγινα αυτό που έγινα ούτε και ο Dorian για τον εαυτό του, αλλά επρεπε να ανακαλύψουμε τι λειτουργεί καλά στο σώμα μας, αυτό που θα μας έκανε να νιώθουμε καλά, τι θα μας επέτρεπε να μεγαλώσουμε (μυϊκά) κανείς άλλος (προπονητής) δεν μπορεί να κάνει αυτό το μπαμ, επειδή (αυτός) δεν είναι το σώμα σας εσείς είστε το σώμα σας!

Μετά το 31:50 ο Lee Haney κάνει έναν απολογισμό μιλά για τον μονομάχο bodybuilder που όταν αποσύρεται μεταδίδει τις γνώσεις τους στους νεώτερους, να τους δείξει τον τρόπο, τι κάνουν και τι να μην κάνουν, είμαστε πεπερασμένα πλάσματα, δεν πρόκειται να ζήσουμε για πάντα!  Αν μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε ό, τι καταφέραμε καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής μας ως  διεκδικητές – bodybuilders , για να επηρεάσουμε τη ζωή των νεαρών αθλητών, και άλλων ανθρώπων, αυτό με ενθουσιάζει να το κάνω. Αυτό είναι ωραίο για το δεύτερο μισό του ταξιδιού μου, να είμαι σε θέση να επηρεάσω αυτούς τους νεότερους αθλητές και να τους δείξω  την κατεύθυνση να είναι επιτυχείς σε αυτό. Αλλά επίσης να τους ενημερώσω, ότι αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα και πρέπει να το κάνετε με τέτοιο τρόπο ώστε να μην καταστρέψετε την φυσιολογία στο σώμα σας, διότι στο  τέλος της ημέρας, εξακολουθείτε να θέλεις να είσαι λειτουργικός . Θέλεις να απολαύσεις τα εγγόνια σου όπως είμαι εγώ που έχω τρεις όμορφες εγγονές, που είμαι ακόμη σε θέση να τρέξω μαζί τους. Έχω την υγεία μου δηλώνει ο Lee Haney η υγεία είναι ο πλούτος σας. [quote]Σήμερα πολλοί αθλητές προπονούνται με βαριά φορτία, αλλά δεν τηρούν τις προπονητικές αρχές που σχετίζονται με την ποιοτική (μυϊκή) ανάπτυξη..Ο Haney δίνει ως παράδειγμα μια προπονητική προσεγγιση όπου κάποιος προπονεί μια φορά την εβδομάδα ένα μέρος του σώματος του, πράγμα το οποίο  θεωρεί αδιανόητο [/quote]

Στο 33:24 ο Brian Rose επισημαίνει ότι το σώμα του Lee Haney  και του Dorian Yates φαίνονται καλύτερα από τα σημερινά σώματα, σε μια εποχή που διαφέρει το style αλλά η βασική παραδοχή για το σώμα παραμένει αναλλοίωτη στο χρόνο.

Ο Lee Haney είναι απόλυτος, χρειάζεται χρόνος για να φτιάξεις ένα αριστούργημα, τη εποχή που ο ιδιος και ο Dorian “απέκτησαν” την γλώσσα της προπόνησης από τους Charles Griffen, Arnold Schwarzenegger, Frank Zane, Franco Columbu και Robby Robinson, τις μεθόδους και τις τεχνικές προπόνησης, τίποτα δεν εγινε σε μια νύχτα, χρειάστηκε χρόνος.
Ο Haney φέρνει ως παράδειγμα τον ίδιο που ξεκίνησε σε ηλικία 11 ετών και φωτογραφίες του Dorian στα 15.

Σήμερα πολλοί αθλητές προπονούνται με βαριά φορτία, αλλά δεν τηρούν τις προπονητικές αρχές που σχετίζονται με την ποιοτική (μυϊκή) ανάπτυξη. Ο Haney δίνει ως παράδειγμα μια προπονητική προσέγγιση όπου κάποιος προπονεί μια φορά την εβδομάδα ένα μέρος του σώματος του, πράγμα το οποίο  θεωρεί αδιανόητο. (35:05)  Ενώ όταν κοιτάζετε στην σκηνή, βλέπετε τα αποτελέσματα αυτής της νοοτροπίας, τον ελλειπή διαχωρισμό των μυών, και την έλλειψη μυϊκής ωριμότητας. Χρειάζεται χρόνος για επιτευχθεί η μυϊκή ωριμότητα λέει ο Haney που φέρνει ως παράδειγμα την κατάκτηση του δεύτερου Mr Olympia το 1985 στο Βέλγιο με αντίπαλο τον  Albert Beckles που ήταν 56 ετών! (35:29) φαινόταν απίστευτος! 

[quote]Ο Lee Haney δηλώνει στο 35:48 ακόμη και όταν αποσύρθηκα από τους αγώνες  στα 31 δεν έφτασα στο αποκορύφωμα της μυϊκής ωριμότητας [/quote]

Ο Lee Haney δηλώνει στο 35:48 ακόμη και όταν αποσύρθηκα από τους αγώνες  στα 31 δεν έφτασα στο αποκορύφωμα της μυϊκής ωριμότητας, όπως ο Albert Beckles ήμουν μέσα και έξω από το παιχνίδι, ο Beckles συνέχισε να αγωνίζεται στα 60 και φαινόταν απίστευτος! χρειάζεται χρόνος για ένα αριστούργημα, και η προπόνηση μια φορά την εβδομάδα για ένα μέρος ή κάθε πέντε μέρες είναι γελοιότητες! αυτές είναι προπονητικές ρουτίνες για powerlifters! που χρειάζονται χρόνο για επιπλέον βάρη (36:10)  ενώ παράλληλα σήμερα έχουμε και πιο πολλούς τραυματισμούς. Στην εποχή του Άρνολντ δεν προπονούνταν τόσο βαριά αλλά πιο συχνά λέει ο Haney…η έλλειψη των κατάλληλων προπονητικών αρχών έχει φέρει τη σωματική διάπλαση σήμερα να είναι μεγαλύτερη, αλλά με έλλειψη της ποιότητας, βλέπετε, πολλά παιδιά μοιάζουν με μεταλλαγμένους! Ο Dorian, φυσικά ήταν τεράστιος, και μετά καθώς είδαμε τη μάζα του Ronnie Coleman και του Jay Cutler, δεν φαινόταν ακόμα μεταλλαγμένοι. (37:38) τα πράγματα ήταν ακόμη αναλογικά, ήταν μεγαλύτεροι, αλλά η σωματική διάπλαση του Dorian είχε ακόμα συμμετρία και ισορροπία. Αυτό δεν το βλέπετε σήμερα.  Τώρα βλέπετε παιδιά με μικρά γάμπες και μεγάλους μηρούς. Βλέπετε έναν άντρα με τεράστιους ώμους, αλλά να έχετε ένα στενή πλάτη ή ψηλά τα φτερά , γιατί η ικανότητα τα εργαλεία και η γνώση να αναπτύξετε μια πλήρη σωματική διάπλαση, όπως πρέπει να είναι θέλει καιρό … και δεν υπάρχει στις σημερινές αρχές της προπόνησης.

Ο Lee Haney συμβουλεύει στο 38:48 εάν το σώμα σας έχει περάσει από έναν αγώνα, όπου έχει τραυματιστεί ας του δώσουμε το χρόνο για να ανακάμψει! έως τότε η προπονητική ρουτίνα θα είναι μια μυϊκή ομάδα κάθε εβδομάδα. αντίθετα δεν θα την χρησιμοποιείται (την συγκεκριμένη αποθεραπευτική ρουτίνα ) ως μέρος της καθημερινής σας προπόνησης. έτσι πολλοί τύποι μπερδεύονται, γιατί ακολουθούν αυτούς που αποκαλούν γκουρού και προπονητές του διαδικτύου! που δεν έχουν νικήσει, σε έναν αξιόλογο αγώνα.

Στο τέλος της συνέντευξης 40:10 ο Lee Haney κάνει μνεία στον Arnold Schwarzenegger που έδωσε ένα αποτύπωμα στο bodybuilding, ενώ το έκανε πιο γνωστό στο ευρύ κοινό, όπως και ο Joe Weider με τα περιοδικά του.

Related Posts

Στην ιστοσελίδα μας χρησιμοποιούμε Cookies, για να μπορέσουμε να προσφέρουμε μια προσωποποιημένη εμπειρία περιήγησης. Αποδοχή Δείτε περισσότερα