Αρχική » Σταυρουλάκης η Τελευταία προπόνηση πλάτης πριν το show

Σταυρουλάκης η Τελευταία προπόνηση πλάτης πριν το show

by admin

Ο bodybuilder Παντελής Σταυρουλάκης στην τελική ευθεία, όπως δηλώνει:   Η τελευταία προπόνηση πλάτης, έχουμε μπει στην τελική ευθεία όλα είναι στο σωστό σημείο και απλά περιμένουμε την μέρα του show η σημερινή προπόνηση είναι η εξής :

Πλάτη
1η Άσκηση : Άρσεις Θανάτου 4 σετ 5-8
2η Άσκηση : Pull downs κλειστή λαβή 4 σετ 8-10
3η Άσκηση: Κωπηλατική στο μηχάνημα ένα –ένα χερι 4 σετ 10-12
4η Άσκηση :χαμηλή κωπηλατική τροχαλία 4 σετ 10-12
5η Άσκηση :Pull over στην τροχαλία 5 σετ 10-12

[youtube width=”400 ” height=”250″ video_id=”z4gZQyU0Og0″]

 

Related Posts

Στην ιστοσελίδα μας χρησιμοποιούμε Cookies, για να μπορέσουμε να προσφέρουμε μια προσωποποιημένη εμπειρία περιήγησης. Αποδοχή Δείτε περισσότερα