Αρχική » Ο Dorian Yates θυμάται

Ο Dorian Yates θυμάται

by admin

H φωτογραφία απεικονίζει μια περασμένη εποχή για τον Dorian Yates, που θυμάται ότι τα πρώτα χρόνια στα καθίσματα με μπάρα ( squats) κατάφερνε να προπονείται με βάρος 495 λιβρών, (περίπου 225 kg) για 10 επαναλήψεις.
Για τον Yates, η συγκεκριμένη άσκηση ήταν σχεδόν πάντα η βασική για την προπόνηση των ποδιών. Δυστυχώς μετά από έναν τραυματισμό στο ισχίο το 1988, σταμάτησε τα squats και άρχισε να προπονείται σε μηχανήματα όπως το hack squat και η smith machine squats, ως μια αντικατάσταση που κατά τη γνώμη του λειτούργησε απίστευτα καλά.

Related Posts

Στην ιστοσελίδα μας χρησιμοποιούμε Cookies, για να μπορέσουμε να προσφέρουμε μια προσωποποιημένη εμπειρία περιήγησης. Αποδοχή Δείτε περισσότερα