Νέο video από τον bodybuilder Παντελή Σταυρουλάκη που αναφέρει: Στο σημερινό video , μιλώ για της αλλαγές που έχουν γίνει στην διατροφή μου, κάνω εξάσκηση στο ποζάρισμα και ετοιμάζω κάποια από τα γεύματα τις ημέρας μου, και στην συνέχεια έχω μια προπόνηση στήθους που είναι η εξής :
Στήθος
1η Άσκηση επικλινής πιέσεις στην πρέσα στήθους 4 σετ 8-10
2η Άσκηση επικλινής πιέσεις στο smith 3 σετ 10-12
3η Άσκηση εκστάσεις καθιστός στο cros over 4 σετ 12-15
4η Άσκηση βυθίσεις στο δίζυγο 3 σετ 12-15
5η Άσκηση pek deck 3 set 12-15
[quote]Ανέβασε την αεροβική και μείωσε δραματικά τους υδατάνθρακες! (1:12 λεπτό) [/quote]
[youtube width=”400 ” height=”250″ video_id=”DmhHY2jqdsU”]
