O σέρβος έχει μυαλό, δεν του έχουν δώσει τυχαία το προσωνύμιο Milos ‘The Mind‘ Sarcev. Αυτό καταδεικνύεται στην προπόνηση, όπου δεν χρειάζεται η τακτική της γαλέρας – βρίσιμο και μαστίγιο, που διαχρονικά οδηγεί σε σοβαρούς τραυματισμούς, άλλα ούτε και η ράθυμη τακτική, κάνω προπόνηση σαν να τρώω παγωτό χωνάκι!
Είναι μια ενδιάμεση κατάσταση, ο Sarcev για ακόμη μια φορά κάνει προπόνηση από εκεί που ξεκίνησε, όπως επισημαίνει πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος για την αληθινή μυϊκή υπερτροφία είναι μια προπόνηση heavy-duty η προοδευτική υπερφόρτωση, και τα βαριά βάρη, υπερβαίνοντας την μυϊκή αποτυχία φθάνοντας στην εξάντληση. Για τον Milos ‘The Mind‘ Sarcev αυτό δεν είναι ο μοναδικός δρόμος, η πρόταση του είναι ο συνδυασμός, μετά από 4 δεκαετίες προπόνησης, επικροτεί το “πρήξιμο” στην προπόνηση, χωρίς αμφιβολία, είναι ένα εξαιρετικό “αναβολικό” όμως ανεξαρτήτως αν θα κάνετε προπόνηση με βαριά βάρη ο ιδιος κάνει ένα συνδυασμό με βαρύτερα και ελαφρύτερα βάρη και παραλλαγή στα sets, το προτείνει για να επιτύχετε τη μέγιστη αιμάτωση – κάνοντας αυτόν τον τύπο προπόνησης – Hyperemia Advantage Training and Supplementation System.
[youtube width=”400 ” height=”250″ video_id=”DuW_9OImX24″]
[quote]Right “off the plane” – this was my first workout and of course, I wanted to do CHEST (My favorite body part to train). As you see – I was just going for a crazy pump, using my Hyperemia Advantage Training and Supplementation System…I really didn’t plan to pose for the camera…but I felt my chest was ‘exploding’ – so I decided to check it out…
Many people believe that the only way to true hypertrophy is “go heavy or go home”, heavy-duty principles using progressive overload, heavy weights and going beyond muscular failure (force reps)…stimulating Miofibrilar Hypertrophy…and that light weights, giant-sets and similar doesn’t do nothing (Sarcoplasmic Hypertrophy Specifics)…
Well, after 4 decades of training I can tell you that PUMP is, without a doubt, extremely anabolic and that regardless if you will do heavy weights or not (I still mix them up and do couple of exercises heavy) – you should absolutely try to achieve maximal pump as well – doing this type of training.
Try it and see what happens.[/quote]
