O κύπριος bodybuilder Μορφάκης Αγριδιώτης σχολιάζει για το μυαλό του bodybuilding, Milos Sarcev..
[quote] ‘Εχω κάνει το πρόγραμμα του Milos είναι ένας εξαιρετικός προπονητής και ανθρωπος τον έχω γνωρίσει από κοντά και έκανα και το σεμινάριο μαζί του όταν ήρθε στην κύπρο το 2016…το πρόγραμμα του είναι ασφαλές μεν αλλά δεν κάνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα έλεγα από την εμπειρία μου, που το δοκίμασα μόνο για 6 εβδομάδες ότι είναι αρκετό….ένα διάλειμμα και πάλι αν χρειάζεται….[/quote]
Ο Φάνης Νηρός σχολιάζει για τον Milos Sarcev
[quote]όπως έγραψα δουλεύει άψογα και με σχετική ασφάλεια το πρωτόκολλο του Sarcev απλά δεν είναι για όλους, απαιτεί εξαιρετικές γνώσεις σχετικά με το timing χορήγησης,την ποσότητα και τον τύπο ινσουλίνης, την ποσότητα υδατανθράκων αλλά και την ποιότητά του pre-workout γεύματος (δεν αναφέρομαι στο ρόφημα μέσα στην προπόνηση). Στα 23 χρόνια πάντως που ετοιμάζω αθλητές δεν έχει τύχει ούτε ένας που να έχει βιώσει υπογλυκαιμικο επεισόδιο. Αντιθέτως ξέρω περιστατικά αθλητών που έκαναν του κεφαλιού τους και βίωσαν ισχυρό υπογλυκαιμικο επεισόδιο[/quote]
Ο Άγγελος Κακάνης σχολιάζει για τον Milos Sarcev
[quote]Επειδή τυγχάνει να ξέρω τον Μιλος προσωπικά κ ξέρει τόσα πολλά σχετικά με το(επαγγελματικό αγωνιστικό τοπ επιπέδου bodybuilding)καλά θα είναι να ακούμε τι λέει μπας κ υφαρπάξουμε κάτι.[/quote]
Δείτε εδώ
Ο Φάνης Νηρός λαμβάνει θέση στην δημόσια διαφοροποίηση του γκουρού bodybuilder Milos Sarcev με τον γιατρό και bodybuilder Γιώργο Τουλιάτο.
Βιοχημικά έχει ένα δίκιο ο Sarcev (θα αναφερθώ πολύ σύντομα στο τι γίνεται με τα υπερτονικα διαλύματα κατά την διάρκεια αναερόβιας δραστηριότητας). Ωστόσο όντως υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι που τα υπερτονικά διαλύματα δεν μπορεί να τα επεξεργαστεί το στομάχι τους κατά την διάρκεια έντονης αναερόβιας δραστηριότητας με αποτέλεσμα να ρισκάρουν πάνω στην προπόνηση κάποιο ισχυρό υπογλυκαιμικό επεισόδιο. Εκεί ο κύριος Τουλιάτος ως MD έχει απόλυτο δίκιο. Η πλέον ασφαλής ώρα χορήγησης της ινσουλίνης είναι μετά την προπόνηση. Πριν την προπόνηση γίνεται με καταπληκτικά αποτελέσματα αλλά απαιτεί πολύ συγκεκριμένη ποσότητα υψηλού γλυκαιμικού φορτίου υδατάνθρακες και με πολύ συγκεκριμένο timing. Σαν ένα απλό tip είναι να μην γίνεται ταυτόχρονη χρήση EAA, BCA και η πρωτεΐνη στο pre-workout να είναι όσο το δυνατόν πιο εύπεπτη και σε σχετικά μικρότερη ποσότητα από τα άλλα γεύματα (για παράδειγμα γλώσσα, μπακαλιάρος κλπ)
δείτε εδώ Milos Sarcev Πολλοί γιατροί με συμβουλεύονται! ..
Τουλιάτος απάντηση Έχετε το βιβλίο από το 2018!
