Προπόνηση στο σπίτι με τον John Jewett

Προπόνηση στο σπίτι με τον bodybuilder John Jewett

Day 1, Leg Day

[youtube width=”400 ” height=”250″ video_id=”d58mAz-MAcI”]

Day 2, Push Day

Day 3, Pull Day

[youtube width=”400 ” height=”250″ video_id=”HZlw1RFJlJs”]