Αρχική » GRACYANNE BARBOSA

GRACYANNE BARBOSA

by admin

Θα είναι και αυτή στην μεγάλη γιορτή των μυών και της βιομηχανίας, στην βραζιλια, στο Arnold Classic South America 2019…


 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Ainda dá tempo de #sundaybumday ???????? #teamgracyanne #bumbumnanuca Lembrando que amanhã tem treino ????????

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη GraZianne ????️ – (@graoficial) στις

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

???? tvm faço careta as vezes ???? né @personaljanu e choro e balanço a cabeça ???? E pra quem acha que não fico dolorida , só quero dizer no dia seguinte do treino de pernas parece que treinei o corpo todo e adianto só piora kkkk mas amoooooo Treino MMII ênfase em Posteriores 1- Mesa Flexora em pé uni 4x20rep -45 seg descanso 2- Mesa Flexora deitado 4x10seg Isometria +10rep ( realizar nessa sequência ate Exaustão)- 1 min 3- stiff 6×5/5/10/10/20/30 rep – diminuindo carga – 1 min descanso 4- Tri set Agachamento livre 3x 6 a 12 rep + Leg press 3x10rep ( Excêntrica lenta) + Terra Sumo 3x10rep ( concêntrica lenta) 2 min Descanso 5- Cad Flexora 5x10rep -10seg descanso 6- Panturrilhas Leg Horizontal unilateral 5xRep Max ( independente de qual lado realizar mais repetições, realizar até a falha em ambos) – 45 seg descanso Look @modella.oficial e resgata @maxtitaniumsuplementos #eunaciakansas #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη GraZianne ????️ – (@graoficial) στις

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

“Alguns vencedores nem chegam a cortar a meta, pois a verdadeira vitória está no esforço e na dedicação manifestados em cada batalha.” ???????????????? #sejavencedor #sedoe #sededique #vençacadabatalha #naodesista #bomdia #bumbumnanuca #teamgracyanne

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη GraZianne ????️ – (@graoficial) στις

Related Posts

Στην ιστοσελίδα μας χρησιμοποιούμε Cookies, για να μπορέσουμε να προσφέρουμε μια προσωποποιημένη εμπειρία περιήγησης. Αποδοχή Δείτε περισσότερα