ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ …θελκτική και φορμαρισμένη

Η 24χρονη fitness woman …ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ …θελκτική και φορμαρισμένη

 

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Ya 9 días sin entrenar tratando de mantenerme con alimentación y mi proteína favorita @megabolic mass y pues no les miento que he comido algunas cositas demás ???????? Con la energía al 100% para esta próxima semana ???? metalizada para dar mi mejor esfuerzo y conseguir lo que quiero.. Un abrazote para todos los que me siguen, los invito a motivarsen y que nunca es tarde para cambiar y mejorar nuestra versión ❤️ ilovebodybuilding #nopainnogain #ilovefitness #ilovegym #jhnutricion #traininghard #nutricion #gymtime #workout #gym #dedication #dedicacion #dieta #suplementacion #pesas #laevoluciondelaraza #aesthetics #fit #lovegym #ejercicio #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #megabolic

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ (@yinethfit_) στις 5 Μάι, 2017 στις 12:12 μμ PDT

 

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Bueno y como lo prometido es deuda, acontinuacion les dejo un menú balanceado COMO EJEMPLO, para las personas que quieren mejorar su alimentación pero sin tanta restricción. conseguir sentirse y verse mejor pero sin hacer dietas muy estrictas, también quiero aclarar que no es un plan nutricional a nivel competitivo. ✅menú: Comida 1: -4 claras huevo 1 yema -arepa blanca de maiz mediana – loncha de queso finese opcional: loncha de jamón pietran -cafe con estevia, opcional: (2 cucharadas de instacrem, canela al gusto) Comida 2: porción de fruta -Opciones: 1 manzana, 2 quiwis, 6 fresas, 1 pera, 6 uvas. Comida 3: – filete de res magro (como la palma de la mano) -porcion de arroz (pocillo tintero pequeño) -verduras al gusto (sin salsas u aderezos) Comida 4: -opciones: bolsita personal de maní o de almendras, yogurt griego cero azúcar, avena finesse, batido de proteina. -comida 5: -filete de pechuga asado o cocido (como la palma de la mano) -2 papas saladas pequeñas -un cuarto de aguacate ????Para bajar las comida: opciones: limonada sin azúcar, te verde, cligh sin calorías. ???? Espero les guste y recuerden que lo que hace que un alimento sea malo es la cantidad y si quieren ser un poco más exactos en las porciones llevando una alimentación muy variada y aun así obtener resultados, les recomiendo que adquieran la aplicación que voy a dejar en mi próxima historia, con la cual vas a poder escoger entre más de 200 alimentos día a día y sin afectar tus objetivos ______________\\\\ ______________ Dejame en los comentarios tu opnion, te gusto este post? De que temas les gustaría hablara en los próximos? ❤️❤️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ (@yinethfit_) στις 14 Φεβ, 2019 στις 3:55 μμ PST

 

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????pompis

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ (@yinethfit_) στις 26 Φεβ, 2018 στις 8:54 πμ PST

 

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Ya en Bogotá. Esta semana pienso descansar de entreno y dieta, para el próximo lunes arrancar con toda mi etapa de ganancia muscular ❤️???? bye abs los extrañare ???????? Gracias @mandalawellness_spa por mi hermoso bronceado ????

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ (@yinethfit_) στις 20 Φεβ, 2018 στις 10:30 πμ PST

 

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Linda noche ❤️ . . . @megabolic . . . #ilovefitness #ilovegym #jhnutricion #traininghard #nutricion #gymtime #workout #gym #dedication #dedicacion #dieta #suplementacion #pesas #laevoluciondelaraza #aesthetics #fit #lovegym #ejercicio #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #megabolic

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ (@yinethfit_) στις 22 Μάι, 2017 στις 7:14 μμ PDT

 

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Día de glúteos ???? @megabolic @megabolic @megabolic @megabolic #lovefitness #ilovegym #jhnutricion #traininghard #nutricion #gymtime #workout #gym #dedication #dedicacion #dieta #suplementacion #pesas #laevoluciondelaraza #aesthetics #fit #lovegym #ejercicio #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #megabolic

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ (@yinethfit_) στις 16 Ιαν, 2018 στις 10:19 πμ PST

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Cuando haces las cosas bien se nota ???????? Definitivamente amo esta etapa ???????? #bulking @megabolic @megabolic @megabolic

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ƳƖƝЄƬH MЄƊƖƝƛ (@yinethfit_) στις 28 Απρ, 2017 στις 3:23 μμ PDT