Η κετογονική δίαιτα, Η λιπογέννεση, Η κέτωση είναι ιδανική; για ποιους; Η όξινη διατροφή, Η απογλυκογόνωση … η αναερόβια οξείδωση της γλυκόζης – έχει εφαρμογή στο bodybuilding η κέτωση; παρακάτω ο bodybuilder -γιατρός Γιώργος Τουλιάτος εξηγεί:
Η κέτωση είναι ένα βιοχημικό περιβάλλον στο οποίο η απουσία υδατάνθρακα (όταν η ινσουλίνη είναι πολύ χαμηλή) αρχίζει και γίνεται η τήξη του λίπους
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”nSPgmzIhbjo”]
Η κετογονική δίαιτα άρχισε να γίνεται γνωστή στις αρχές της δεκαετίας του 1980, όπου ο δόκτωρ Ατκινς κατάλαβε ότι οι άνθρωποι παχαίνουν περισσότερο από τη ζάχαρη και τους υπέρ- γλυκαιμικούς υδατάνθρακες.
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”cgoCAsezVbo”]
Η κέτωση είναι ιδανική για αυτούς που κάνουν αερόβια δραστηριότητα και δεν έχουν υψηλές απαιτήσεις σε υδατάνθρακες και μυϊκό γλυκογόνο
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”QOOdDWUcSLo”]
Οι ημέρες της απογλυκογόνωσης (άδειασμα)…έχει εφαρμογή στο bodybuilding;
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”fmDu_XUhhI8″]
Η όξινη διατροφή δημιουργεί μεταβολική οξείδωση – η κέτωση είναι μια διατροφή που αφυδατώνει!
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”f2W8yJ8_xMU”]
Εάν φας αρκετή πρωτεΐνη θα βγεις από την κέτωση!
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”urfjKcs1KTc”]
Στην κέτωση εργαστηριακά ευρήματα εμφανίζουν υψηλά τριγλικεριδια , υψηλή LDL και υψηλή ολική χοληστερίνη , υψηλή κρεατινίνη αλλά και υψηλή HDL
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”RJkP7hmN_4c”]
Η κέτωση αποτελεί μια συγκεκριμένη μορφή διατροφής – μονοφαγία που οδηγεί σε βάθος χρόνου σε κάποιες αλλοιώσεις
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”vkh2suwbbWg”]