Αρχική » Κέτωση – Κετογονική δίαιτα Ωφέλεια & Κίνδυνοι..Η απογλυκογόνωση – Η όξινη διατροφή – Η λιπογέννεση

Κέτωση – Κετογονική δίαιτα Ωφέλεια & Κίνδυνοι..Η απογλυκογόνωση – Η όξινη διατροφή – Η λιπογέννεση

by admin

Η κετογονική δίαιτα, Η λιπογέννεση, Η κέτωση είναι ιδανική; για ποιους; Η όξινη διατροφή, Η απογλυκογόνωση … η αναερόβια οξείδωση της γλυκόζης – έχει εφαρμογή στο bodybuilding η κέτωση;  παρακάτω ο bodybuilder -γιατρός Γιώργος Τουλιάτος  εξηγεί:

Η κέτωση είναι ένα βιοχημικό περιβάλλον στο οποίο η απουσία υδατάνθρακα (όταν η ινσουλίνη είναι πολύ χαμηλή) αρχίζει και γίνεται η τήξη του λίπους

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”nSPgmzIhbjo”]


Η κετογονική δίαιτα άρχισε να γίνεται γνωστή στις αρχές της δεκαετίας του 1980, όπου ο δόκτωρ Ατκινς κατάλαβε ότι οι άνθρωποι παχαίνουν περισσότερο από τη ζάχαρη και τους υπέρ- γλυκαιμικούς υδατάνθρακες.

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”cgoCAsezVbo”]


Η κέτωση είναι ιδανική για αυτούς που κάνουν αερόβια δραστηριότητα και δεν έχουν υψηλές απαιτήσεις σε υδατάνθρακες και μυϊκό γλυκογόνο

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”QOOdDWUcSLo”]


Οι ημέρες της απογλυκογόνωσης  (άδειασμα)…έχει εφαρμογή στο bodybuilding;

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”fmDu_XUhhI8″]


Η όξινη διατροφή δημιουργεί μεταβολική οξείδωση – η κέτωση είναι μια διατροφή που αφυδατώνει!

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”f2W8yJ8_xMU”]


Εάν φας αρκετή πρωτεΐνη θα βγεις από την κέτωση!

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”urfjKcs1KTc”]


Στην κέτωση εργαστηριακά ευρήματα εμφανίζουν υψηλά τριγλικεριδια , υψηλή LDL και υψηλή ολική χοληστερίνη , υψηλή κρεατινίνη αλλά και υψηλή HDL

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”RJkP7hmN_4c”]


Η κέτωση αποτελεί μια συγκεκριμένη μορφή διατροφής – μονοφαγία που οδηγεί σε βάθος χρόνου σε κάποιες αλλοιώσεις

[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”vkh2suwbbWg”]

Related Posts

Στην ιστοσελίδα μας χρησιμοποιούμε Cookies, για να μπορέσουμε να προσφέρουμε μια προσωποποιημένη εμπειρία περιήγησης. Αποδοχή Δείτε περισσότερα