Αρχική » ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΑ Προβλήματα και Αθλητική ΑΠΟΔΟΣΗ

ΜΥΟΣΚΕΛΕΤΙΚΑ Προβλήματα και Αθλητική ΑΠΟΔΟΣΗ

by admin

Απαραίτητη προϋπόθεση για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης στην άσκηση και τον αθλητισμό, αποτελεί μεταξύ άλλων, η ακεραιότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Ασυμμετρίες ή αποκλίσεις των αρθρώσεων από την ανατομικά ουδέτερη θέση, ανεξάρτητα από την προέλευση τους, μπορεί να επηρεάσουν άμεσα τη λειτουργία τόσο του ίδιου του μυοσκελετικού συστήματος όσο και των άλλων συστημάτων του ανθρώπινου σώματος, με άμεσες επιπτώσεις στην απόδοση και ίσως την υγεία των ασκουμένων/αθλητών. Αν και παρόμοιες αποκλίσεις-προβλήματα μπορεί να εντοπιστούν σε όλα σχεδόν τα μέρη του σώματος, αυτά συχνά παραβλέπονται ή υποτιμούνται. Ιδιαίτερη προσοχή έχει δοθεί τα τελευταία χρόνια σε ανάλογα προβλήματα τα οποία συναντώνται στο πόδι, τη λεκάνη και την ωμοπλάτη, κυρίως λόγω του κομβικού ρόλου που παίζουν τα μέρη αυτά του σώματος στη γενικότερη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος. Προβλήματα του ποδιού, όπως ο υπερπρηνισμός, μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία όλης της κινητικής αλυσίδας του κάτω άκρου αυξάνοντας τον πρη-νισμό της πτέρνας, τη στροφή της κνήμης προς τα έσω και τη κλίση της λεκάνης προς τα εμπρός (Hintermann and Nigg,1998). Η αυξημένη γωνία τοποθέτησης και διάρκεια επαφής του ποδιού στο έδαφος, κατά τη φάση στήριξης στο τρέξιμο, αποτελούν σημαντικούς παράγοντες μείωσης της απόδοσης. [quote]Η βράχυνση, για παράδειγμα, των οπισθίων μηριαίων, όχι μόνο περιορίζει την έκταση του γόνατος και κατά συνέπεια το μήκος του διασκελισμού κατά το τρέξιμο, αλλά προδιαθέτει τους εν λόγω μύες στο να τραυματιστούν [/quote]

Η σχέση επίσης του υπερπρηνισμού του ποδιού με τραυματισμούς στις δομές του κάτω άκρου, όπως το σύνδρομο τριβής της λαγονοκνημιαίας ταινίας, κατάγματα κόπωσης στα κάτω άκρα και επιγονατιδομηριαίο πόνο, καθιστά την αντιμετώπιση του προβλήματος αυτού ιδιαίτερα επιτακτική (Hintermannand Nigg, 1998). Η λεκάνη επηρεάζει και επηρεάζεται από τη δομική και λειτουργική κατάσταση των κάτω άκρων και της σπονδυλικής στήλης. Πιθανή ανισοσκελία ή/και σκολίωση, μπορεί να διαταράξουν τη θέσης της λεκάνης, και ως εκ τούτουτην τάση των μυών που πρόσκεινται σε αυτή, με αποτέλεσμα τον περιορισμό ή την αύξηση του εύρους τροχιάς των γειτονικών αρθρώσεων. Η βράχυνση, για παράδειγμα, των οπισθίων μηριαίων, όχι μόνο περιορίζει την έκταση του γόνατος και κατά συνέπεια το μήκος του διασκελισμού κατά το τρέξιμο, αλλά προδιαθέτει τους εν λόγω μύες στο να τραυματιστούν λόγω της αυξημένης εγγενούς τάσης τους. [quote]Η λειτουργία της ωμικής ζώνης επηρεάζεται επίσης από τη λειτουργία της ωμοπλατοθωρακικής άρθρωσης[/quote]
Ενδεχόμενη ασυμμετρία στο εύρος τροχιάς της στροφής της σπονδυλικής στήλης/λεκάνης λόγω ανατομικών δυσευθυγραμμίσεων ή προσαρμοστικών βραχύνσεων των μυών, μπορεί από την άλλη να επηρεάσει τη λειτουργία της ωμικής ζώνης με άμεσες επιπτώσεις στην αγωνιστική του απόδοση αλλά και την πρόσκληση τραυματισμών υπέρχρησης στην περιοχή των ώμων (Schamberger 2012).


woman-sδείτε επίσης εδω

Βράχυνση είναι κύριε Personal δεν φταίει η γυναίκα !


 Η λειτουργία της ωμικής ζώνης επηρεάζεται επίσης από τη λειτουργία της ωμοπλατοθωρακικής άρθρωσης. Η αδυναμία των στροφέων μυών της ωμοπλάτης, η οποία μπορεί να περιορίσει τη στροφή της προς τα άνω αλλά και τη σταθερότητα αυτής πάνω στο θωρακικό τοίχωμα, μπορεί να οδηγήσει σε νευρομυϊκή δυσλειτουργία της ωμικής ζώνης, υπερφόρτιση της πρόσθιας επιφάνειας του αρθρικού θύλακα της γληνοβραχιόνιας άρθρωσης και αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης υπακρωμιακής προστριβής (Paine and Voight 2013). Ο έγκαιρος εντοπισμός και αντιμετώπιση παρόμοιων προβλημάτων αποτελούν απαραίτητες προϋποθέσεις βελτίωσης της αθλητικής απόδοσης και περιορισμού εμφάνισης τραυματισμών.
ΔΗΜΉΤΡΗΣ ΜΑΝΔΑΛΊΔΗΣ, ΕΠΊΚΟΥΡΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΉΣ ΑΘΛΗΤΙΚΉΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΊΑΣ, ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Hintermann B and Nigg BM. Pronation in runners. Sports Med; 26 (3): 169-176, 1998 Kernozek TW and Ricard MD, Foot Placement Angle and Arch Type: Effect on Rearfoot Motion. Arch Phys Med Rehabil 71, 988-991, 1990 Schamberger W. The Malalignment Syndrome, 2nd ed. Churchill Livingstone, 2012 Paine R and Voight ML. The role of the scapula. IJSPT, 8(5): 617-629, 2013.

Related Posts

Στην ιστοσελίδα μας χρησιμοποιούμε Cookies, για να μπορέσουμε να προσφέρουμε μια προσωποποιημένη εμπειρία περιήγησης. Αποδοχή Δείτε περισσότερα