Όπως αναφέρει ο bodybuilder – γιατρός Γ. Τουλιάτος, τα ωφέλει της αεροβικής δραστηριότητας είναι πολλά, κυρίως για την απώλεια θερμίδων, η οποία κυρίως μπορεί να επέλθει από το λιπώδη ιστό, όταν η καύση γίνεται σε χαμηλή ένταση. Η αεροβική δραστηριότητα καταπολεμά το μεταβολικό σύνδρομο, και τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου II.. συνέχεια εδώ
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”tinvg9trZ4o”]
Η αεροβική δραστηριότητα σε σχέση με την αναερόβια δραστηριότητα –βάρη έχει το μειονέκτημα ότι δεν δραστηριοποιεί τον μεταβολισμό σε βάθος χρόνου. Με εξαίρεση την διαλειμματική προπόνηση όπου εναλλάσσεται το αναερόβιο με το αερόβιο σκέλος.. συνέχεια εδώ
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”traYH_0V6io”]
Με τα βάρη μπορείς να αναπτύξεις φυσική κατάσταση, όμως τα βάρη είναι μια στατική προπόνηση, αντίθετα με την αεροβική που δεν είναι στατική …με τα βάρη μπορείς να χτίσεις ένα παχύ μυοκάρδιο – αριστερή κοιλία λόγω ότι το 50% των μυϊκών ινών της καρδιάς είναι παρόμοιες όπως είναι οι γραμμωτές –σκελετικές ίνες οι οποίες αντιδρούν στις ασκήσεις αντιστάσεων. Αντίθετα με την αεροβίωση.. συνέχεια εδώ
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”yEFV9NuAjMk”]
Μεταξύ της αναερόβιας και της αερόβιας πιο σημαντικά είναι τα βάρη – ασκήσεις αντιστάσεων διότι η σαρκοπενία είναι ένα κίνδυνος που εγκυμονεί κατά την ανδρόπαυση (άνδρες) και την εμμηνόπαυση (γυναίκες) .. συνέχεια εδώ
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”7W4fXobGdtw”]
Τον χειμώνα οι εξωτερικές δραστηριότητες βοηθούν τον μεταβολισμό μέσω της διαδικασίας της θερμογένεσης … συνέχεια εδώ
[youtube width=”400″ height=”250″ video_id=”F4frzW1gUcI”]
