Και να μην γνωρίζεις Ρωσικά θα το καταλάβεις.. ελεγχόμενα φορτία, και “κλείδωμα” στην θέση εκτέλεσης της άσκησης, από τον εντυπωσιακό Andrey Skoromnyy.
ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΣ
НЕ КАК У ВСЕХ. ➖Рубрика, в которой я делюсь тонкостями при выполнении упражнений, на которых не принято акцентировать внимание, но которые будут весьма полезны для достижения цели. ➖Разгибание каната на блоке. Попробуйте вариант выполнения упражнения “снизу-вверх”, вместо привычного “сверху-вниз”. Это позволит лучше растянуть целевую группу мышц, соответсвенно обеспечив более обильный приток крови. ➖В конце каждого подхода подержите рабочий вес 10-15 сек. “Эффект утюжка” будетобеспечен????. ✖️ ПЛЮС, если рубрика годная✊???? Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) στις
ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ
Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Andrey Skoromnyy (@skoromnyy) στις